こんにちは！
衛生士の岩田です(*^o^*)
もうすぐ今年も終わりです。
クリスマスが終わったと思ったら
あっという間にお正月！
私はいつも正月太りをしてしまいます…
今年は正月太りにならないために
予防していきたいと思います！

まず、正月太りになってしまう原因は…

①不規則に食べている
お正月などは、おせち料理やお酒など朝昼晩を問わず食べてしまうことが多いです
お酒を飲むことで間食も増えてしまいます。不規則に食べていることが原因の１つになるようです。

②身体を動かさない
普段は意識していなくても仕事などで自然と体を動かしてカロリーを消費していますが
お正月はどうしてもお家でこたつに入り
ゴロゴロしてしまいがちですよね。

③塩分の取りすぎ
おせち料理などは、普段のお料理よりも塩分が多く使われています。
体は、塩分をたくさん取ると血液中の塩分濃度を薄めようと体内に水分を保持しようとします。
体が水分を保持することで
起こってしまうのが「浮腫み」です。

浮腫みを解消するために
１番効果的なのはマッサージのようです！
特に目立つ下半身にはリンパマッサージなどが効果があるそうです。
また、お風呂に入る際
湯船につからないでシャワーで済ませる方もいらっしゃると思いますが
お風呂につかることは、血行改善が期待できます。
正月太りの対策の一つには、
リラックスして体内のめぐりを改善することも必要になってきます！
お風呂でマッサージすることで
運動不足になりがちな体の筋肉を柔軟にします。

ついつい美味しい物を沢山食べてしまいがちなお正月ですが
あまり太らないように気をつけていきたいと思います！

皆さん今年はどんな年でしたか？
私は阿南歯科で働かせていただき
沢山学ぶ事が出来て
とっても充実した１年になりました！
来年も良い年になればいいなと思います。

皆さん今年も１年ありがとうございました！
来年もどうぞよろしくお願い致します。

こんにちは、院長の阿南です。寒くなってきましたが、皆さんお風邪などひかれていないでしょうか？
最近は体調を崩してキャンセル方も多いようです。定番の手洗いうがいでウイルスを寄せ付けいない予防が必須ですね！ところで先日阿南歯科の忘年会を行いました。一次会は旧阿南歯科のとと屋さんで、美味しくいただき、２次会はコートダジュールでカラオケで盛り上がりました、一通り歌った後、恒例の新人出し物です。今回はももクロの怪盗少女でした。みんな元気で素晴らしいパフォーマンスでしたよムービーでお見せできないのが残念です。途中で私のお面をつけるアドリブなどはみんないつ練習したのでしょうか？そしてその後はサプライズでみんなが一人一人私に手紙をを用意してくれて読んでくれました。これは反則ですね〜さすがにウルウルしてたまりませんでした。思いおこせば、二十六年前にこの地で２名のスタッフでオープンしました。現在は２２名のスタッフに助けられ毎日楽しく仕事ができています。幸せなことです。

彼ら、彼女らは私の子供見たいな存在です。今年も無事に2016年を彼らと無事に過ごせたことに心から感謝しています。

患者さまに満足な結果を残せたかどうかわかりませんが、来年はもちろんまた明日から、患者さんが阿南歯科に来てよかったと思っていただけるようにします。

今年もお世話になりました。来年も皆様にとって幸わせで楽しい年となりますように心からお祈り申しあげます。

こんにちは、院長の阿南です。寒くなってきましたが、皆さんお風邪などひかれていないでしょうか？
最近は体調を崩してキャンセル方も多いようです。定番の手洗いうがいでウイルスを寄せ付けいない予防が必須ですね！ところで先日阿南歯科の忘年会を行いました。一次会は旧阿南歯科のとと屋さんで、美味しくいただき、２次会はコートダジュールでカラオケで盛り上がりました、一通り歌った後、恒例の新人出し物です。今回はももクロの怪盗少女でした。みんな元気で素晴らしいパフォーマンスでしたよムービーでお見せできないのが残念です。途中で私のお面をつけるアドリブなどはみんないつ練習したのでしょうか？そしてその後はサプライズでみんなが一人一人私に手紙をを用意してくれて読んでくれました。これは反則ですね〜さすがにウルウルしてたまりませんでした。思いおこせば、二十六年前にこの地で２名のスタッフでオープンしました。現在は２２名のスタッフに助けられ毎日楽しく仕事ができています。幸せなことです。

彼ら、彼女らは私の子供見たいな存在です。今年も無事に2016年を彼らと無事に過ごせたことに心から感謝しています。

患者さまに満足な結果を残せたかどうかわかりませんが、来年はもちろんまた明日から、患者さんが阿南歯科に来てよかったと思っていただけるようにします。

今年もお世話になりました。来年も皆様にとって幸わせで楽しい年となりますように心からお祈り申しあげます。

こんにちわ！
受付の渡邊です(^^)v

１２月になってとても寒くなり
体調崩されてる方が多いですね(＞＜)
みなさまお忙しいと思いますが
風邪には十分お気をつけください

実はこの前初めてマウスピースを作ってもらいました！

ちなみにマウスピース作製者は

インコが大好きな衛生士の小池さん

わたしは昔からギーリギリギリと歯ぎしりがすごいって

周りに言われてました(ﾟωﾟ)騒音

全く自覚はなかったのですが朝起きると

よく顎が疲れてることがあったりと(笑)
さらに困ったことにわたしは顎関節症なので
より悪影響です

歯も少しすり減りがありギザギザしてしまってます(´･ω･`)

ここで簡単に歯ぎしりと
マウスピースについてご説明します

★歯ぎしりしてしまう原因★
主にストレス

★マウスピースの利点★
＊歯ぎしりによる歯のすり減りを抑える
＊顎関節症予防、軽減＊頬の筋肉の緊張緩和

★必要な人★
＊食いしばり、歯ぎしりが強い人
(理由は歯が削れ、知覚過敏や歯周病にもなり、歯やかぶせ物が割れるため)

★歯医者で作るメリット★
＊オーダーメイドで作る
＊微調整ができる

などがあげれます(^^)

わたしも初の試みでした！
寝る前に付けるのですが
最初は慣れず少し気になり無意識に

舌でマウスピースを取ろうとしてしまっていました(笑)

マウスピースつけて就寝

朝起きると顎の疲れがほとんどなくて
マウスピース様々です(*^^)♪
心なしかぐっすり眠れて朝が弱いわたしでも
目覚めが良いです！

そしてさらに！わたしは香りが大好きなので
最近アロマを焚いてます♪

アロマはリフレッシュ・リラックス効果
植物が持つ香りや有効成分が凝縮された精油を使って
人間の身体に本来備わった自然治癒力を高め、健康維持や疲労回復、
体調不良などの心身の不調を癒すことで
病気になりにくい体質を作る効果が期待される
といわれてるそうです(*･ω･)ﾉ

様々な香りがあるので自分のお気に入りの香りを

見つけるたびとても癒されます(*´∀`*)
知識をつけてコツコツといろんなアロマオイルを集め
ブレンドして好みの香りのオイルを増やしていきたいです(*ﾟ∀ﾟ*)

なのでここ最近就寝前にはラベンダーのアロマと
マウスピースで就寝！
おかげで朝は本当に目覚めがすっきりして顎も疲れておらず
眠りも深くなって疲れがとれやすいです

..しいていえば寒くてベッドから出られないぐらいですね(*_*)笑

わたしと同じような方はマウスピースをぜひ一度試みてください

こんにちわ！
受付の渡邊です(^^)v

１２月になってとても寒くなり
体調崩されてる方が多いですね(＞＜)
みなさまお忙しいと思いますが
風邪には十分お気をつけください

実はこの前初めてマウスピースを作ってもらいました！

ちなみにマウスピース作製者は

インコが大好きな衛生士の小池さん

わたしは昔からギーリギリギリと歯ぎしりがすごいって

周りに言われてました(ﾟωﾟ)騒音

全く自覚はなかったのですが朝起きると

よく顎が疲れてることがあったりと(笑)
さらに困ったことにわたしは顎関節症なので
より悪影響です

歯も少しすり減りがありギザギザしてしまってます(´･ω･`)

ここで簡単に歯ぎしりと
マウスピースについてご説明します

★歯ぎしりしてしまう原因★
主にストレス

★マウスピースの利点★
＊歯ぎしりによる歯のすり減りを抑える
＊顎関節症予防、軽減＊頬の筋肉の緊張緩和

★必要な人★
＊食いしばり、歯ぎしりが強い人
(理由は歯が削れ、知覚過敏や歯周病にもなり、歯やかぶせ物が割れるため)

★歯医者で作るメリット★
＊オーダーメイドで作る
＊微調整ができる

などがあげれます(^^)

わたしも初の試みでした！
寝る前に付けるのですが
最初は慣れず少し気になり無意識に

舌でマウスピースを取ろうとしてしまっていました(笑)

マウスピースつけて就寝

朝起きると顎の疲れがほとんどなくて
マウスピース様々です(*^^)♪
心なしかぐっすり眠れて朝が弱いわたしでも
目覚めが良いです！

そしてさらに！わたしは香りが大好きなので
最近アロマを焚いてます♪

アロマはリフレッシュ・リラックス効果
植物が持つ香りや有効成分が凝縮された精油を使って
人間の身体に本来備わった自然治癒力を高め、健康維持や疲労回復、
体調不良などの心身の不調を癒すことで
病気になりにくい体質を作る効果が期待される
といわれてるそうです(*･ω･)ﾉ

様々な香りがあるので自分のお気に入りの香りを

見つけるたびとても癒されます(*´∀`*)
知識をつけてコツコツといろんなアロマオイルを集め
ブレンドして好みの香りのオイルを増やしていきたいです(*ﾟ∀ﾟ*)

なのでここ最近就寝前にはラベンダーのアロマと
マウスピースで就寝！
おかげで朝は本当に目覚めがすっきりして顎も疲れておらず
眠りも深くなって疲れがとれやすいです

..しいていえば寒くてベッドから出られないぐらいですね(*_*)笑

わたしと同じような方はマウスピースをぜひ一度試みてください

こんにちは！歯科衛生士の小池です。

先日は雪も降り秋がとても短かったですね。寒くなり風邪も流行ってるようですが。皆様体調はいかがでしょうか？

私はそんな寒さに負けず久しぶりに趣味のバドミントンをしてきました！

体を動かすと気持ちいですね（＾＾）

たか・まつベアもオリンピックで金メダルをとって盛り上がってるバドミントンですが、実はかなりハードなんです。

試合中は常にジャンプしてますし、ラリーが切れるまで走りっぱなしなので、毎回ヘトヘトです…

シャトルを打つ瞬間に食いしばるし、気がついたら顎が疲れた、なんてこともあります。

ちなみにですがオリンピック選手は一般の方より虫歯が少ないそうです。歯や噛み合わせがしっかりしてないと食いしばった時にパワーが出ないのでスポーツとお口の中って関係が深いんですよね。

スポーツに限らず日常的にある食いしばりですがそれが原因で歯や歯の根が割れてしまったり、歯がグラグラしたり、知覚過敏になったり、様々な問題を起こしてしまいます。

食いしばってるなと思ったら気軽にお越しくださいね！